Borde aldrig
"Gratis kläder"
Ljuslila
Typ rosa...heter det ceris då eller?I eftermiddag åkte jag och Sune med min pappa in till Alingsås för att slå ihjäl lite tid. Det är trevligt att bo på landet, men ibalnd står tiden bom still. Vi kikade lite i affärer och lät Sune leka av sig i lekrummet som de har i stan. Sedan kom syster och gorde oss sällskap. Vi åt middag tillsammans på thaien.
På cubus "fick jag 2 koftor". Det stod att en kostade 199:- men köpte man 2 så skulle det bara kosta 300:-. Pappa sa att han kunde betala den(ibland blir man lite bortskämd=) Väl framme vid kassan, kunde jag gå med i cubusklubben, helt gratis och då få rabatt på en tröja. Så 2 tröjor kostade sammanlagt 218 spänn! Det kallar jag Gratis! Nästan i alla fall =)
Dagen annars:
Frukost: Som vanligt
Lunch: Som igår
Mellanmål: 2 knäckebröd med keso, en halv avocado, en clementine+ en kopp grönt te
Kvällsmat: thaimat på stan. Ris med räk-och grönsakswook i sötsur sås
Ska äta någonting mer ikväll.
Träning: Ingen. Mitt knä ballade ur lite idag...Lite stelt, liksom svårt att böja ordentligt...Snart är la jag helt jävla handikappad å får satsa på dataspel eller något annat trist i stället. Typ world of warcraft.
En härlig dag!
Älskade sonen
Trots halvbra sömn, så blev dagen riktigt nice. Nunisen och jag for till Ica i Sollebrunn och handlade, sedna hem för lunch och en härlig lunchnap. (Inte power) Tog på oss ytterkläder och gick hem till Johanna och hennes grabbar. Vi var väl ute cirka en timme. Sune tränade på att gå i sina nya skor.
Lite ostadigt
Dagen annars:
Frukost: Som vanligt
Mellanmål: En banan
Lunch: Pytt i panna+ två stekta ägg samt rödbetor och oliver
Mellanmål: En clementine
Fika hos Johanna: En cocostopp och 3 knäckebröd med smör och ost+ en kopp grönt te
Efter träninng: En gainomax
Kvällsmat: Gammal casslergryta och spagetthi
Jädrar vad jag har käkat denna dag! Fast jag var ju uppe i ottan också=)
Träning: 45 min spinning med intervaller
Strax big brother utröstning
Tycker allt att jag lyckades rycka upp mig lite nu i eftermiddag. Lotta fyllde år igår och hennes dotter fyller år idag, så de skulle ha kalas klockan 17.00. Tidigare idag funderade jag starkt på att ringa återbud,(varit jättedeppig och trött även idag), men sedan tog jag mig i kragen och gick under jord.
Ned i våran källare alltså... Där satte jag mig på Emils testcykel=träningscykel och rev av ett 30 minuters intervallpass, så svetten bara spruta=) Kände mig mycket piggare och gladare efteråt! Så nu är vi nyss hemkomna från kalaset och jag ligger på soffan å väntar på big brother utröstningen.
Dagen:
Frukost: Som vanligt
Mellanmål: 4 knäckemackor hemma hos mina föräldrar meed allt möjligt gott på=)
Lunch: Couscous med kasslergryta
Kvällsmat: 2 mjuka tacobröd med tacotillbehör+en liten cheescakebit
Träning: Testcykel 30 minuter
Äntligen piggare
Sitter å myser med Emil i soffan. Vi har ätit lite kvällsmat och druckit ett glas vin. Tidigare ikväll tog hela familjen en lugn och skön promenad runt byn, samt att jag gjorde magpasset innan duschen.
Jag och Nunisen tidigare idag
Emil tog kortet i smyg då vi stensov, han tyckte tydligen att vi såg lite roliga ut...
Dagen annars:
Frukost: som vanligt
Mellanmål: Ett äpple
Lunch: Som igår
Mellanmål: 2 knäckebröd med keso och en halv avocado+ en kopp grönt te
Kvällsmat: Ungsrostade grönsaker och kallskuren kassler+ lite remoulasås och ett glas rött
Träning: Lugn promenad och cirka 8 minuter magträning
Hoppas vara ännu piggare imorgon så jag kan få till ett riktigt träningspass.
Trevlig kväll!
Vårkänslor
Emil tvättade cykeln. Eller snarare cyklarna...
Vi åt härligt god älggryta med kokt potatis och lingon till lunch
Och framförallt! Min lille kille har snaggat sig. Eller...hans farmor klippte honom.
Lille plutten har blivit stor. Bebishåret är borta
Dagen annars:
Frukost: En tallrik gröt med russin och mellanmjölk
Mellanmål: 2 knäckebröd med keso och lite avocado+ en kopp grönt te
Lunch: kokt potatis, älggryta och lingonsylt
Mellanmål: 2 riskakor med honung
Kvällsfika hos grannen: En kanelbulle
Nu: Ska äta nån kvällsmacka...
Blev tyvärr ingen träning ikväll=( Känner mig så sjukt hängig, men är ej sjuk. Mamma funderar på om jag kanske har blodbrist. Det tror ju inte jag då, men frustrerande är det i alla fall. Ska se om jag piggnar till snart annars får jag väl gå till farbror doktorn...
Trevlig kväll!
Yeah!
Jag fick tagit på mig träningskläderna och grenslat cykeln. Fast det blev ingen lugn tur, då jag återigen satte klockan med tidtagning på armen. Tänkte att om jag redan mår skit, så är det lika bra att ta i så jag nästan svimmar, för jag kommer antagligen må bra efteråt. Å jag hade rätt=) Har just käkat pizza med sambon min och nu myser vi framför tv:n.
Dagen annars:
Frukost: en tallrik gröt med russin och mellanmjölk
Mellanmål: 2 knäckemackor med honung
Lunch: Pastafjärilar med stekt lök och kronärtsbottnar+ smör och grillkrydda (Har mina smörperioder=)
Efter träning: En banan
Kvällsmat: Pizza ala flöt med bearnaiesås, vitlök, ägg, peperoni, ananas, å lite kött
Träning: Cykel ute cirka 50 minuter
OBS!!! Alla tjejer som var med på förra "tjejträffen" på allebike, nu är det dags för en ny! Å det kanske finns någon som vill hänga på denna gång? Vi kommer cykla ute cirka 2 timmar, sedan äta och bowla. Hör av dig om du är sugen.
Puss och god natt
Mina nya grejer
Blir ett kort inlägg, då jag och Emil ska kolla på alarm 112. Jag älskar doktorprogram!
Dagen:
Frukost: Som vanligt
Mellanmål: En riskaka med honung
Lunch: Kokt potatis och hälleflundrafilé med dillsås och grönsaker
Fika: Kulglass 2 st kulor i bägare
Godisintag: cirka 20 naturgodisar choklad och mandel
Kvällsmat: fisksoppa och vitlöksbröd
Ingen träning idag då jag hade medveten vilodag.
Natti,natti
Älskar
Får bli ett snabbinlägg nu i pausen.
Dagen annars:
Frukost: Som vanligt
Lunch: Pastasallad med tonfisk
Mellanmål: Pastasallad en gång till
Mellanmål: 2 knäckebröd med keso och en riskaka med honung+ en kopp grönt te
Efter träning: En banan
Kvällsmat: 2 majskolvar med mycket smör och salt!
Träning: body pump nu ikväll
Imorgon har jag vilodag.
Körv utan mos
Men jag har hunnit med annat också! Som till exempel
2011-års PREMIÄRTUR PÅ CYKELN =)
Riktigt gott å få trampa ute. Jag börjar bli trött på spinning. Kommer ju ingenvart=( Sedan är det så mycket skönare med frisk luft och när jag stack ut var det cirka 4 plusgrader.
Dagen annars:
Frukost: Som vanligt
Mellanmål: 2 knäckemacka med keso och kaviar+ ett halvt glas mjölk
Lunch: Emils couscous röra med grönsaker och bacon
Mellanmål: En banan
Efter träning: En Gi muffins( nu har jag bara en kvar, skönt) + 2 riskakor med honung
Kvällsmat: KORV Dansk go röd korv med senap, ketchup och remoulad 4 st korvar och två korvbröd
Träning: Cykel utomhus cirka 1 timma=)
Nu är det strax Big brother utröstningen!
Strax lägga mig
Idag har jag fått ihop lite kroppsrörelse. I like!
Här är kort från gymmet
Dagen:
Frukost: Som vanligt fast med lite honung också
Lunch: Som igår+ en avocado
Mellanmål: 2 knäckebröd med keso+ en kopp grönt te
Efter träning: En banan
Kvällsmat: Kött och grönsaker i ugn+ en klick flötig bearnaisås+ ett halvt glas rött. (Hemma hos mina föräldrar)
Träning:
Förmiddagen: 3 varv runt byn cirka 1,30 timmar
Eftermiddagen: Gymmet 1 timme. Halva tiden på crosstrainern
God natt!
Go middag
Jag och Nunisen har promenerat med Johanna och hennes två söner. Vi fick ihop nästan 3 hela varv runt byn. Vi måste hållt ett ganska bra tempo, då det endast tog 1 timme och 30 minuter...Sune somnade nästan direkt och vaknade då vi hade en liten bit kvar. Han fick totalbryt, precis som förra gången=( Antar att han var hungrig denna gång, för han åt en ordentlig potion med lasagne när vi kom hem.
Igår hittade jag lite "ny-gamla" tröjor i ett utav mina skåp=) Nice.
Denna gröna tröja från bik bok till exempel. Av lite längre modell så jag har svarta tajts till idag.
Och Nunisen har lärt sig att fjortispluta med munnen. Ha,ha!
Ja, just det! Jag gjorde ju för sjutton magpasset innan promenixen=)
Första passet avklarat
Har legat en stund i solariet idag med. Helt fantastiskt underbart skönt var det! Hade kunnat legat där hela dagen, bara tagit drickapauser emellanåt, men det hade nog inte mitt skinn tyckt om lika mycket.
Vi har varit på allebike och hängt lite. Det gör vi alltid när Emil kommit hem.
Här är jag och bästaste Lotta!
Imorgon kväll håller jag i spinningpasset klockan 19. Det ska bli kul med lite miljöombyte=)
Dagen annars:
Frukost: Som vanligt
Mellanmål: Ett knäckebröd med messmör
Lunch: På stan. Potatis, kött och grönsaker
Mellanmål: En banan
Mellanmål: 2 knäckbröd med keso+ en kopp GRÖNT te (Idag har vi storhandlat!)
Strax: Emils hemmagjorda tomatsoppa med vitlöksbröd
Träning: Vila, men blev magpasset i alla fall.
Flötätardag
Jag har varit på body pump ni ikväll och strax ska vi sova. Helt slut båda två. Sune somnade i sin egen säng, får se hur länge han vill ligga där.
Dagen:
Frukost: Som vanligt
Lunch: Pizza =)
Mellanmål: 2 knäckebröd med messmör+ en kopp blåbärste
Innan träning: En halv búrk majs och lite keso
Efter träning: En gainomax
Kvällsmat: En räkrulle från pizzerian =)
Träning: 1 timmes body pumppass
Jag är som sagt mätt och trött så nu blir det tandborsten och kudden.
God natt!
Fortsättning på förra inlägget
Jag var helt utmattad efter löpningen men också nöjd. Utmattad var bara förnamnet, 10 minuter efter detta kort togs blev jag helt förstörd=( Fick en fruktansvärd huvudvärk, började frysa och blev allmänt kass. Jag skyndade till skafferiet och smällde i mej den sista chokladen som jag gömt för Emil högst upp till höger, samt ett dussin med russin. Tog en snabb dusch( mest för att jag inte orkade stå upp), fixade i ordning käk och tog mig ett stort glas med resorb.
Efter maten kröp jag och Sune ned under filten på sängen och innan jag visste ordet av, så stensov vi båda två. 3 timmar senare vaknar jag, fortfarande helt förstörd och med en hemsk huvudvärk=( Pillar i mig en alvedon och lite mellanmål. Nu mår jag väl ok, men inte 100. Har fortfarande huvudvärk och är allmänt sliten. Skit vad lite löpning kan göra med en=(
Direkt efter löpningen
Mamma och Sune tränar på att promenera 
Dagen annars:
Frukost: En tallrik gröt med russin och mellanmjölk
Innan träning: 2 riskakor med philadelphiaost
Efter träning: Typ 10 rutor russin-och mandelchoklad samt extra russin
Lunch: Tacos i 2 mjuka bröd
Mellanmål: 2 knäckebröd med keso+ en kopp blåbärste ( Måste handla mer grönt te en dag)
Kvällsmat: Sallad med tacoköttfärs (Ganska trött på tacos nu faktiskt...)
Träning: Sprang 2 varv runt byn Drygt 35 minuter
Trevlig kväll! Själv ska jag försöka bita ihop och hålla mig vaken i 10 minuter till, för då är det big brother!
Slitnaste morsan ever
Min kära mor kom hit idag och tog hand om Sune en stund så jag fick springa av mig lite.
Jag bestämde mig för att ta två varv i lugnt tempo, eftersom jag inte sprungit på typ 3 veckor. Dum som jag var, placerade jag som vanligt min klocka för tidtagning runt min vänstra arm. Första varvet gick riktigt bra, sprang på en tid som jag brukar ligga runt. När jag skull gå ut för varvning såg jag mamma och Nunisen leka i trädgården. Jag skrek att jag tar ett varv till. Jag sprang i 10 meter till och kände sedan, att vad sjutton kan jag inte bara stanna och gå å leka i stället?...Det lata sidan tog nästan över, men jag bet ihop och tog mig runt ett varv till. När jag kom i mål lade jag mig utmattad på vägen och undrade vad fan jag sysslar med. Stolt över mig själv, men ack så fruktansvärt sliten=(
Faaaaannnn! la just ut kort och grejer men det försvann!!! Ja... ni får se senare ikväll då. Om jag orkar...
Magpasset
Här kommer det vedervidriga magpasset som skall göra susen!
Varje övning skall du göra i 45 sekunder. Vila mellan varje övning, men inte en kvart!
Första övningen är vanliga sit-ups. Ett tips är att dra benen så tätt intill dig du kan och endast ha tårna i backen. Blir mycket jobbigare. Coachen kontrollerar så jag inte fuskar=)
Bild 1.
Ligg ned. Tänk på att suga in naveln mot ryggraden och spänn till ordentligt. Håll svanken mot golvet.
Lyft benen medan de är raka, upp och ned med små rörelser.
Bild 2
Vanliga sido-sit-ups. Ligg ned på samma vis som när du gör de vanliga. Gå snett upp mot vänster knä och toucha knät med höger armbåge. Efter 45 sekunder byter du och kör mot höger knä i med vänster armbåge.
Bild 3
Ligg rak på golvet. Sug in naveln mot ryggraden och spänn. Håll svanken i backen. Lyft benen(håll dem så raka du kan) rakt upp och avsluta med att lyfta rumpan, innan du går tillbaka till utgångsläge.
Gjorde medvetet denna bild mindre så ni slipper se ett stort arsle. Ha,ha!
Bild 4
Sneda sit-ups MEN lägg märke till hur jag har benen. När du gör övningen så gå rakt upp. Böj på benen, dra dem tätt mot dig och fäll åt vänster, sedan höger. 45 sekunder på varje sida.
Bild 5
Statisk träning. Ligg på ryggen och ha raka ben (se bild:2) Håll benen i samma position 45 sekunder.
Bild 6
Bild 7 Cykla, cykla!
Avslutningsvis den värsta av dem alla. Fällkniven! Ligg med benen rakt ned och armarna rakt upp. För benen uppåt och armarna nedåt. Böj dig liksom på mitten och återgå sedan till utgångsläget. Så äckligt jobbig. Jag pallar inte ens med att ha raka ben=( Men det ska de allt bli ändring på!
Bild 8
Varsågod! God natt å good luck=)
Halleluja!
En bild säger mer en tusen ord! Jag är otroligt lycklig=) Tack snälla Ulrika från Borås med kamera-hjälpen. För er som är lika "tekniska" som jag, kan jag ju då förkara att det tydligen fanns någon liten spärrknapp på minnet...
Har varit ute och promenerat. Vi gick ett varv tillsammans med Madde och sedan erbjöd hon sig att ha Sune medan jag gick ytterligare ett. Lördagslyx kallar jag det.
Ikväll kommer jag att visa er de grymma magövningarna=) Håll ut!
Lotta! Jag gick så himla fort med mina korta ben att jag kom ikapp ett pensionärspar. Ten points till mej=)
Ont i magen
Sitter i soffan och har just stoppat i mig lite kvällsmat. Blev lite senare än vanligt, då min huliganson (underbart söt sådan) var klarvaken när jag kom hem från träningen. Han somnade för typ en kvart sedan. Ingen idé att ens tänka tanken på att han skall sova längre imorgon bara för att han la sig senare. Det händer inte=(
Kvällens spinningpass gick bra, tyvärr många som hade avbokat sig, men vi som var där var ett gott gäng! Just det ja, jag kom lite för tidigt. Trodde att passet börjadet 17.45 men vi har ju flyttat det till 18.00...Hann så med att värma upp på cross trainern en stund.
Imorgon bär det av till Borås stad för att hälsa på väninna Madde!
Har förresten varit hos min kära mormor och hälsat på. Hon tycker det är så kul med sune=)
Sedan sprang vi på en av mammorna med sin son på Ica. Vi bestämde oss för att käka lunch på Kaffekoppen i Sollebrunn. Mys pysigt!
Dagen annars:
Frukost: Som vanligt
Mellanmål: En banan
Lunch: Tacobuffé
Mellanmål: 2 knäckebröd med philadelphiaost+ en kopp grönt te
Efter träning: En gainomax
Kvällsmat: Råris (Lite), chili con carne och keso naturell+ ett glas c-vitamin
Fysisk aktivitet: 20 minuter crosstrainer följt av 60 minuter spinning.
Sammanlagt: 1,20 timmar.
Någon av de närmaste dagarna kommer jag att dela med mig av polis-magträningsprogrammet. Håll utkik!
Härlig brud söker...
Dagen:
Frukost: Som vanligt
Mellanmål: En banan
Lunch: Råris, chili con carne, hare covarts (Glömmer hur detta ord stavas varenda gång!)
Mellanmål: 1 knäckebröd med philadelphiaost och 1 med keso och röd paprika+en kopp grönt te
Kvällsmat: Hare covartsen som var kvar samt chili con carne+ massa vatten! Blivit jäkla starkt under dagen!
Träning: ÄNTLIGEN!
Morgonen: Promenad med Sune i vagnen med Johanna och Love som sällskap. Cirka 40 minuter
Eftermiddagen: Gymmet med Maria Styrketräning och cardio 25 minuter
Sammanlagt: 1,40 tim
Imorgon kväll är det jag som håller i spinningpasset=) Välkomna!
Jag och fräscha Maria på gymmet
Jag tappade för övrigt den hemska sårskorpan på läppen idagMaria är som sagt helt och hållet singel! Är du en thailändsk LÅNG man så ligger du bra till, men det är absolut inget måste=) Hon är en pigg och levnadsglad tjej som söker en självständig MAN mellan 27-35. Du måste tycka om att röra på dig och det är ett plus om du är cyklist( Tycker jag i alla fall) Är du intresserad så kan du höra av dig till mig med en presentation på: [email protected] För innan du kan gå på en otroligt trevlig date så måste jag sätta en godkändstämpel i baken på dig!
