Borde aldrig

ha svarat i telefonen som jag just gjorde. Trodde att det var från det ena jobbet som jag sökt. i stället var det farbror doktorn som undrade hur min fot och knät mår. Jag sa att de nästan var helt återställda och undrade när jag kan börja trampa cykel igen. Jag fick lov att börja i dagarna=), men ta det lugnt. Undrade också om det var okey att tävla 1:a maj i kvänum,( Trodde svaret va glasklart ja) å det var det tydligen inte. ??!!!!!!???? Det är ju skitlångt dit. Jag gav mig inte utan försökte lirka lite med honom och sa att tävlingstiden bara är lite drygt 30 min, då tyckte han att jag var envis....Tänk att man kan bli så lack på bara ett så kort samtal. Skit! Skit! Samtidigt är det ju jättebra att doktorn brys sig, eller vad han nu gör...följer sina doktorregler...I´ll be back å då jävlar!

"Gratis kläder"

                                    2 nya tröjor

Ljuslila

 Typ rosa...heter det ceris då eller?

I eftermiddag åkte jag och Sune med min pappa in till Alingsås för att slå ihjäl lite tid. Det är trevligt att bo på landet, men ibalnd står tiden bom still. Vi kikade lite i affärer och lät Sune leka av sig i lekrummet som de har i stan. Sedan kom syster och gorde oss sällskap. Vi åt middag tillsammans på thaien.

På cubus "fick jag 2 koftor". Det stod att en kostade 199:- men köpte man 2 så skulle det bara kosta 300:-. Pappa sa att han kunde betala den(ibland blir man lite bortskämd=) Väl framme vid kassan, kunde jag gå med i cubusklubben, helt gratis och då få rabatt på en tröja. Så 2 tröjor kostade sammanlagt 218 spänn! Det kallar jag Gratis! Nästan i alla fall =)

Dagen annars:

Frukost: Som vanligt

Lunch: Som igår

Mellanmål: 2 knäckebröd med keso, en halv avocado, en clementine+ en kopp grönt te

Kvällsmat: thaimat på stan. Ris med räk-och grönsakswook i sötsur sås

Ska äta någonting mer ikväll.

Träning: Ingen. Mitt knä ballade ur lite idag...Lite stelt, liksom svårt att böja ordentligt...Snart är la jag helt jävla handikappad å får satsa på dataspel eller något annat trist i stället. Typ world of warcraft.

En härlig dag!

Älskade sonen

Trots halvbra sömn, så blev dagen riktigt nice. Nunisen och jag for till Ica i Sollebrunn och handlade, sedna hem för lunch och en härlig lunchnap. (Inte power) Tog på oss ytterkläder och gick hem till Johanna och hennes grabbar. Vi var väl ute cirka en timme. Sune tränade på att gå i sina nya skor.

 Lite ostadigt

Dagen annars:

Frukost: Som vanligt

Mellanmål: En banan

Lunch: Pytt i panna+ två stekta ägg samt rödbetor och oliver

Mellanmål: En clementine

Fika hos Johanna: En cocostopp och 3 knäckebröd med smör och ost+ en kopp grönt te

Efter träninng: En gainomax

Kvällsmat: Gammal casslergryta och spagetthi

Jädrar vad jag har käkat denna dag! Fast jag var ju uppe i ottan också=)

Träning: 45 min spinning med intervaller

 


Strax big brother utröstning

Tja.
Tycker allt att jag lyckades rycka upp mig lite nu i eftermiddag. Lotta fyllde år igår och hennes dotter fyller år idag, så de skulle ha kalas klockan 17.00. Tidigare idag funderade jag starkt på att ringa återbud,(varit jättedeppig och trött även idag), men sedan tog jag mig i kragen och gick under jord.
Ned i våran källare alltså... Där satte jag mig på Emils testcykel=träningscykel och rev av ett 30 minuters intervallpass, så svetten bara spruta=) Kände mig mycket piggare och gladare efteråt! Så nu är vi nyss hemkomna från kalaset och jag ligger på soffan å väntar på big brother utröstningen.

Dagen:

Frukost: Som vanligt

Mellanmål: 4 knäckemackor hemma hos mina föräldrar meed allt möjligt gott på=)

Lunch: Couscous med kasslergryta

Kvällsmat: 2 mjuka tacobröd med tacotillbehör+en liten cheescakebit

Träning: Testcykel 30 minuter


Äntligen piggare

Nu känner jag mig lite piggare. Har haft två dagar då jag inte gjort många knop, men det behövdes nog lite vila.
Sitter å myser med Emil i soffan. Vi har ätit lite kvällsmat och druckit ett glas vin. Tidigare ikväll tog hela familjen en lugn och skön promenad runt byn, samt att jag gjorde magpasset innan duschen.

                   Jag och Nunisen tidigare idag



Emil tog kortet i smyg då vi stensov, han tyckte tydligen att vi såg lite roliga ut...

Dagen annars:

Frukost: som vanligt

Mellanmål: Ett äpple

Lunch: Som igår

Mellanmål: 2 knäckebröd med keso och en halv avocado+ en kopp grönt te

Kvällsmat: Ungsrostade grönsaker och kallskuren kassler+ lite remoulasås och ett glas rött

Träning: Lugn promenad och cirka 8 minuter magträning

Hoppas vara ännu piggare imorgon så jag kan få till ett riktigt träningspass.

Trevlig kväll!

Vårkänslor

Sune fick hink och spade utav farmor och Jan. Han satt som ett litet ljus och grävde i säkert 30 min.

 

Emil tvättade cykeln. Eller snarare cyklarna...



Vi åt härligt god älggryta med kokt potatis och lingon till lunch



Och framförallt! Min lille kille har snaggat sig. Eller...hans farmor klippte honom.



Lille plutten har blivit stor. Bebishåret är borta



Dagen annars:

Frukost: En tallrik gröt med russin och mellanmjölk

Mellanmål: 2 knäckebröd med keso och lite avocado+ en kopp grönt te

Lunch: kokt potatis, älggryta och lingonsylt

Mellanmål: 2 riskakor med honung

Kvällsfika hos grannen: En kanelbulle

Nu: Ska äta nån kvällsmacka...

Blev tyvärr ingen träning ikväll=( Känner mig så sjukt hängig, men är ej sjuk. Mamma funderar på om jag kanske har blodbrist. Det tror ju inte jag då, men frustrerande är det i alla fall. Ska se om jag piggnar till snart annars får jag väl gå till farbror doktorn...

Trevlig kväll!

Yeah!

Nu är jag nöjd och glad igen=) Tänk vad lite träning kan göra susen. Jag tycker det är helt rätt att läkare kan ordinera träning för personer som mår dåligt i stället för att ge dem mediciner. Självklart fungerar ju inte detta på alla, det förstår jag, men tror starkt att det i alla fall kan hjälpa några.

Jag fick tagit på mig träningskläderna och grenslat cykeln. Fast det blev ingen lugn tur, då jag återigen satte klockan med tidtagning på armen. Tänkte att om jag redan mår skit, så är det lika bra att ta i så jag nästan svimmar, för jag kommer antagligen må bra efteråt. Å jag hade rätt=) Har just käkat pizza med sambon min och nu myser vi framför tv:n.

Dagen annars:

Frukost: en tallrik gröt med russin och mellanmjölk

Mellanmål: 2 knäckemackor med honung

Lunch: Pastafjärilar med stekt lök och kronärtsbottnar+ smör och grillkrydda (Har mina smörperioder=)

Efter träning: En banan

Kvällsmat: Pizza ala flöt med bearnaiesås, vitlök, ägg, peperoni, ananas, å lite kött

Träning: Cykel ute cirka 50 minuter

OBS!!! Alla tjejer som var med på förra "tjejträffen" på allebike, nu är det dags för en ny! Å det kanske finns någon som vill hänga på denna gång? Vi kommer cykla ute cirka 2 timmar, sedan äta och bowla. Hör av dig om du är sugen.

                     Puss och god natt


Mina nya grejer

Tröjan, parfymen till mig och t-shirten till Sune



Blir ett kort inlägg, då jag och Emil ska kolla på alarm 112. Jag älskar doktorprogram!

Dagen:
Frukost: Som vanligt

Mellanmål: En riskaka med honung

Lunch: Kokt potatis och hälleflundrafilé med dillsås och grönsaker

Fika: Kulglass 2 st kulor i bägare

Godisintag: cirka 20 naturgodisar choklad och mandel

Kvällsmat: fisksoppa och vitlöksbröd

Ingen träning idag då jag hade medveten vilodag.

Natti,natti

Älskar

Sitter med min bästa Emil i soffan och kikar på det svenska bb-programmet. Det är så himla mysigt.
Får bli ett snabbinlägg nu i pausen.
Dagen annars:
Frukost: Som vanligt

Lunch: Pastasallad med tonfisk

Mellanmål: Pastasallad en gång till

Mellanmål: 2 knäckebröd med keso och en riskaka med honung+ en kopp grönt te

Efter träning: En banan

Kvällsmat: 2 majskolvar med mycket smör och salt!

Träning: body pump nu ikväll

Imorgon har jag vilodag.

Körv utan mos

                       Kvällens mat



Men jag har hunnit med annat också! Som till exempel



    2011-års PREMIÄRTUR PÅ CYKELN =)



Riktigt gott å få trampa ute. Jag börjar bli trött på spinning. Kommer ju ingenvart=( Sedan är det så mycket skönare med frisk luft och när jag stack ut var det cirka 4 plusgrader.

Dagen annars:

Frukost: Som vanligt

Mellanmål: 2 knäckemacka med keso och kaviar+ ett halvt glas mjölk

Lunch: Emils  couscous röra med grönsaker och bacon

Mellanmål: En banan

Efter träning: En Gi muffins( nu har jag bara en kvar, skönt) + 2 riskakor med honung

Kvällsmat: KORV Dansk go röd korv med senap, ketchup och remoulad 4 st korvar och två korvbröd

Träning: Cykel utomhus cirka 1 timma=)

Nu är det strax Big brother utröstningen!

Strax lägga mig

Ja, jag ska faktiskt "bara" göra detta inlägg, hänga tvätten och sedan lägga mig. Ska ta med mig lite tidningar i form av skvaller, träningstiding och mattidning. Skvallertidningen köpte mamma till mig för ett tag sedan. Hon tycker jag hänger med lite dåligt i kändisvärlden. Det må vara sant, men jag tror faktiskt att jag överlever ändå=)

Idag har jag fått ihop lite kroppsrörelse. I like!

            Här är kort från gymmet


Dagen:

Frukost: Som vanligt fast med lite honung också

Lunch: Som igår+ en avocado

Mellanmål: 2 knäckebröd med keso+ en kopp grönt te

Efter träning: En banan

Kvällsmat: Kött och grönsaker i ugn+ en klick flötig bearnaisås+ ett halvt glas rött. (Hemma hos mina föräldrar)

Träning:

Förmiddagen: 3 varv runt byn cirka 1,30 timmar

Eftermiddagen: Gymmet 1 timme. Halva tiden på crosstrainern

God natt!


Go middag

                     Dagens lunch


Jag och Nunisen har promenerat med Johanna och hennes två söner. Vi fick ihop nästan 3 hela varv runt byn. Vi måste hållt ett ganska bra tempo, då det endast tog 1 timme och 30 minuter...Sune somnade nästan direkt och vaknade då vi hade en liten bit kvar. Han fick totalbryt, precis som förra gången=( Antar att han var hungrig denna gång, för han åt en ordentlig potion med lasagne när vi kom hem.

Igår hittade jag lite "ny-gamla" tröjor i ett utav mina skåp=) Nice.
Denna gröna tröja från bik bok till exempel. Av lite längre modell så jag har svarta tajts till idag.
Och Nunisen har lärt sig att fjortispluta med munnen. Ha,ha!


Ja, just det! Jag gjorde ju för sjutton magpasset innan promenixen=)

Första passet avklarat

Yeah! Har just avklarat magpasset. Ska försöka få till det några gånger i veckan.


Har legat en stund i solariet idag med. Helt fantastiskt underbart skönt var det! Hade kunnat legat där hela dagen, bara tagit drickapauser emellanåt, men det hade nog inte mitt skinn tyckt om lika mycket.

Vi har varit på allebike och hängt lite. Det gör vi alltid när Emil kommit hem.
           Här är jag och bästaste Lotta!



Imorgon kväll håller jag i spinningpasset klockan 19. Det ska bli kul med lite miljöombyte=)

Dagen annars:

Frukost: Som vanligt

Mellanmål: Ett knäckebröd med messmör

Lunch: På stan. Potatis, kött och grönsaker

Mellanmål: En banan

Mellanmål: 2 knäckbröd med keso+ en kopp GRÖNT te (Idag har vi storhandlat!)

Strax: Emils hemmagjorda tomatsoppa med vitlöksbröd

Träning: Vila, men blev magpasset i alla fall.

Flötätardag

Japp, idag har Emil kommit hem och då brukar det vanligtvis bli en pizza och det blev det även idag.
Jag har varit på body pump ni ikväll och strax ska vi sova. Helt slut båda två. Sune somnade i sin egen säng, får se hur länge han vill ligga där.

Dagen:

Frukost: Som vanligt

Lunch: Pizza =)

Mellanmål: 2 knäckebröd med messmör+ en kopp blåbärste

Innan träning: En halv búrk majs och lite keso

Efter träning: En gainomax

Kvällsmat: En räkrulle från pizzerian =)

Träning: 1 timmes body pumppass

Jag är som sagt mätt och trött så nu blir det tandborsten och kudden.

God natt!



Fortsättning på förra inlägget

Jag var helt utmattad efter löpningen men också nöjd. Utmattad var bara förnamnet, 10 minuter efter detta kort togs blev jag helt förstörd=( Fick en fruktansvärd huvudvärk, började frysa och blev allmänt kass. Jag skyndade till skafferiet och smällde i mej den sista chokladen som jag gömt för Emil högst upp till höger, samt ett dussin med russin. Tog en snabb dusch( mest för att jag inte orkade stå upp), fixade i ordning käk och tog mig ett stort glas med resorb.
Efter maten kröp jag och Sune ned under filten på sängen och innan jag visste ordet av, så stensov vi båda två. 3 timmar senare vaknar jag, fortfarande helt förstörd och med en hemsk huvudvärk=( Pillar i mig en alvedon och lite mellanmål. Nu mår jag väl ok, men inte 100. Har fortfarande huvudvärk och är allmänt sliten. Skit vad lite löpning kan göra med en=(

             Direkt efter löpningen



  Mamma och Sune tränar på att promenera


Dagen annars:
Frukost: En tallrik gröt med russin och mellanmjölk

Innan träning: 2 riskakor med philadelphiaost

Efter träning: Typ 10 rutor russin-och mandelchoklad samt extra russin

Lunch: Tacos i 2 mjuka bröd

Mellanmål: 2 knäckebröd med keso+ en kopp blåbärste ( Måste handla mer grönt te en dag)

Kvällsmat: Sallad med tacoköttfärs (Ganska trött på tacos nu faktiskt...)

Träning: Sprang 2 varv runt byn Drygt 35 minuter

Trevlig kväll! Själv ska jag försöka bita ihop och hålla mig vaken i 10 minuter till, för då är det big brother!


Slitnaste morsan ever

Min kära mor kom hit idag och tog hand om Sune en stund så jag fick springa av mig lite.
Jag bestämde mig för att ta två varv i lugnt tempo, eftersom jag inte sprungit på typ 3 veckor. Dum som jag var, placerade jag som vanligt min klocka för tidtagning runt min vänstra arm. Första varvet gick riktigt bra, sprang på en tid som jag brukar ligga runt. När jag skull gå ut för varvning såg jag mamma och Nunisen leka i trädgården. Jag skrek att jag tar ett varv till. Jag sprang i 10 meter till och kände sedan, att vad sjutton kan jag inte bara stanna och gå å leka i stället?...Det lata sidan tog nästan över, men jag bet ihop och tog mig runt ett varv till. När jag kom i mål lade jag mig utmattad på vägen och undrade vad fan jag sysslar med. Stolt över mig själv, men ack så fruktansvärt sliten=(

 

Faaaaannnn! la just ut kort och grejer men det försvann!!! Ja... ni får se senare ikväll då. Om jag orkar...


Magpasset

Här kommer det vedervidriga magpasset som skall göra susen!

Varje övning skall du göra i 45 sekunder. Vila mellan varje övning, men inte en kvart!

Första övningen är vanliga sit-ups. Ett tips är att dra benen så tätt intill dig du kan och endast ha tårna i backen. Blir mycket jobbigare. Coachen kontrollerar så jag inte fuskar=)
Bild 1.

Ligg ned. Tänk på att suga in naveln mot ryggraden och spänn till ordentligt. Håll svanken mot golvet.
Lyft benen medan de är raka, upp och ned med små rörelser.
Bild 2


Vanliga sido-sit-ups. Ligg ned på samma vis som när du gör de vanliga. Gå snett upp mot vänster knä och toucha knät med höger armbåge. Efter 45 sekunder byter du och kör mot höger knä i med vänster armbåge.
Bild 3


Ligg rak på golvet. Sug in naveln mot ryggraden och spänn. Håll svanken i backen. Lyft benen(håll dem så raka du kan) rakt upp och avsluta med att lyfta rumpan, innan du går tillbaka till utgångsläge.
Gjorde medvetet denna bild mindre så ni slipper se ett stort arsle. Ha,ha! 
Bild 4


Sneda sit-ups MEN lägg märke till hur jag har benen. När du gör övningen så gå rakt upp. Böj på benen, dra dem tätt mot dig och fäll åt vänster, sedan höger. 45 sekunder på varje sida.
Bild 5


Statisk träning. Ligg på ryggen och ha raka ben (se bild:2) Håll benen i samma position 45 sekunder.
Bild 6


Bild 7 Cykla, cykla!


Avslutningsvis den värsta av dem alla. Fällkniven! Ligg med benen rakt ned och armarna rakt upp. För benen uppåt och armarna nedåt. Böj dig liksom på mitten och återgå sedan till utgångsläget. Så äckligt jobbig. Jag pallar inte ens med att ha raka ben=( Men det ska de allt bli ändring på!
Bild 8


Varsågod! God natt å good luck=)


Halleluja!

En bild säger mer en tusen ord! Jag är otroligt lycklig=) Tack snälla Ulrika från Borås med kamera-hjälpen. För er som är lika "tekniska" som jag, kan jag ju då förkara att det tydligen fanns någon liten spärrknapp på minnet...

Har varit ute och promenerat. Vi gick ett varv tillsammans med Madde och sedan erbjöd hon sig att ha Sune medan jag gick ytterligare ett. Lördagslyx kallar jag det.

Ikväll kommer jag att visa er de grymma magövningarna=) Håll ut!

Lotta! Jag gick så himla fort med mina korta ben att jag kom ikapp ett pensionärspar. Ten points till mej=)

 


Ont i magen

Jag börjar få en väldans träningsvärk i min mage. När jag och Maria var på gymmet igår så körde vi ett skitabra magträningspass! Det tar endast bara cirka 8 minuter. Du gör en övning i taget och håller på i 45 sekunder åt gången. Hur simpelt som helst! Hon fick detta pass av en polis inför förra årets bikinisäsong. Nästa vecka tänker jag börja köra det varannan dag.  


Sitter i soffan och har just stoppat i mig lite kvällsmat. Blev lite senare än vanligt, då min huliganson (underbart söt sådan) var klarvaken när jag kom hem från träningen. Han somnade för typ en kvart sedan. Ingen idé att ens tänka tanken på att han skall sova längre imorgon bara för att han la sig senare. Det händer inte=(

Kvällens spinningpass gick bra, tyvärr många som hade avbokat sig, men vi som var där var ett gott gäng! Just det ja, jag kom lite för tidigt. Trodde att passet börjadet 17.45 men vi har ju flyttat det till 18.00...Hann så med att värma upp på cross trainern en stund.

Imorgon bär det av till Borås stad för att hälsa på väninna Madde!

Har förresten varit hos min kära mormor och hälsat på. Hon tycker det är så kul med sune=)
Sedan sprang vi på en av mammorna med sin son på Ica. Vi bestämde oss för att käka lunch på Kaffekoppen i Sollebrunn. Mys pysigt!

Dagen annars:

Frukost: Som vanligt

Mellanmål: En banan

Lunch: Tacobuffé

Mellanmål: 2 knäckebröd med philadelphiaost+ en kopp grönt te

Efter träning: En gainomax

Kvällsmat: Råris (Lite), chili con carne och keso naturell+ ett glas c-vitamin

Fysisk aktivitet: 20 minuter crosstrainer följt av 60 minuter spinning.
Sammanlagt: 1,20 timmar.

Någon av de närmaste dagarna kommer jag att dela med mig av polis-magträningsprogrammet. Håll utkik!

Härlig brud söker...

Jag somnade till när jag skulle natta Sune. Var så himla gott att lägga sig ned och bara vara tyst. Insåg dock att det var lite för tidigt att sova klockan 19.00.
Dagen:

Frukost: Som vanligt

Mellanmål: En banan

Lunch: Råris, chili con carne, hare covarts (Glömmer hur detta ord stavas varenda gång!)

Mellanmål: 1 knäckebröd med philadelphiaost och 1 med keso och röd paprika+en kopp grönt te

Kvällsmat: Hare covartsen som var kvar samt chili con carne+ massa vatten! Blivit jäkla starkt under dagen!

Träning: ÄNTLIGEN!
Morgonen: Promenad med Sune i vagnen med Johanna och Love som sällskap. Cirka 40 minuter

Eftermiddagen: Gymmet med Maria Styrketräning och cardio 25 minuter
Sammanlagt: 1,40 tim

Imorgon kväll är det jag som håller i spinningpasset=) Välkomna!

           Jag och fräscha Maria på gymmet 
Jag tappade för övrigt den hemska sårskorpan på läppen idag

Maria är som sagt helt och hållet singel! Är du en thailändsk LÅNG man så ligger du bra till, men det är absolut inget måste=) Hon är en pigg och levnadsglad tjej som söker en självständig MAN mellan 27-35. Du måste tycka om att röra på dig och det är ett plus om du är cyklist( Tycker jag i alla fall) Är du intresserad så kan du höra av dig till mig med en presentation på: petterson.anna@gmail.com För innan du kan gå på en otroligt trevlig date så måste jag sätta en godkändstämpel i baken på dig!


Tidigare inlägg
RSS 2.0